می توانیم بیماری های خوش خیم سینه را با اغذیه سالم کنترل کنیم

اسیدهای چرب امگا شش و بیماری خوش خیم سینه کدو حلوایی، آفتابگردان و دانه کنجد از منابع خوب اسیدهای چرب غیر اشباع امگا 6 هستند که برای بافت سینه مناسب شناخته شده‌اند.

بیماری‌های خوش خیم سینه به درد سینه (ماستالژیا)، خشکی و سفتی سینه، غده‌ها و کیست‌های غیر سرطانی اطلاق می‌شود. علائم و درمان‌های غذایی این بیماری را در زیر می‌خوانید.

دکتر لادن گیاهی؛ متخصص تغذیه

 

هرگونه نقطه سفت یا توده در سینه باید توسط پزشک معاینه شود تا خوش خیم بودن یا بد خیم بودن آن تشخیص داده شود.

علائم بیماری خوش خیم سینه

علائم بیماری‌های خوش خیم سینه می‌تواند از توده‌های کوچک تا بزرگ و درد خفیف تا شدید متغیر باشد.

درد ممکن است تا قسمت فوقانی بازوها و آرنج کشیده شود.

درمان‌های رایج بیماری خوش خیم سینه

پزشک ممکن است داروهای هورمونی مانند دانازول یا بروموکریپتین تجویز کند.

در بعضی موارد داروهای مدر نیز تجویز می‌شوند.

امروزه پزشکان اسید چرب امگا 6 و گامالینولنیک اسید را نیز برای بیماران خود تجویز می‌کنند.

مواد غذایی مفید برای بیماری خوش خیم سینه

اسیدهای چرب امگا شش و بیماری خوش خیم سینه

کدو حلوایی، آفتابگردان و دانه کنجد از منابع خوب اسیدهای چرب غیر اشباع امگا 6 هستند که برای بافت سینه مناسب شناخته شده‌اند.

ویتامین E و بیماری خوش خیم سینه

آواکادو، جوانه گندم، غلات صبحانه، غلات سبوسدار و سبزی‌های برگی سبز حاوی ویتامین E هستند.

مطالعات نشان داده که مکمل این ویتامین به تسکین سفتی و حساسیت سینه کمک می‌کند.

غلات و بیماری خوش خیم سینه

نان‌ها، برنج و پاستای سبوسدار باعث بهبود عملکرد روده می‌شوند.

حرکت منظم روده می‌تواند به بهبود ناراحتی‌های سینه ناشی از تغییرات هورمونی کمک کند.

مواد غذایی که باید در بیماری خوش خیم سینه پرهیز شوند

متیل گزانتین و بیماری خوش خیم سینه

قهوه، شکلات و کاکائو حاوی مادهای به نام متیل زانتین هستند که حاوی کافئین است.

ممکن است کاهش مصرف این مواد به تخفیف درد سینه در زنان کمک کند.

چربی اشباع و بیماری خوش خیم سینه

سوسیس، همبرگر، پای گوشت و سایر فرآورده‌های فرآیند شده گوشتی حاوی درصد بالایی چربی اشباع هستند و از این‌رو مصرف آنها باید پرهیز شود.

به نظر می‌آید دریافت مقادیر زیاد چربی اشباع باعث اختلال در حساسیت سلول‌های سینه نسبت به هورمون‌ها می‌شود.

سایر اقدامات در بیماری خوش خیم سینه

- مکمل روغن گل مغربی که حاوی اسید چرب امگا – 6 است را می‌توان به صورت مکمل دریافت کرد.

این مکمل را می‌توان بدون نسخه تهیه نمود.

- مکمل ویتامین E به برطرف شدن علائم مربوط به سفتی و حساسیت سینه‌ها کمک می‌کند.